Përgjigja e shpejtë është, jo – dhe po e shpjegoj pse.
Krijimi i deficitit kalorik është metoda e vetme më efektive (dhe metoda e vetme) për rënien në peshë… Do të thotë që çdo dietë ose plan stërvitor për humbje peshe që do të bëni është krijuar për deficitin kalorik, pavarësisht nëse ju tregojnë apo jo.
Nuk ka magji me planet për humbje peshe.
Mos ha pas ores 7:00 pasdite? Kjo krijon deficit kalorik.
Shmangni ngrënien e karbohidrateve dhe hani yndyrna dhe proteina? Kjo krijon deficit kalorik.
Fasting? – kjo krijon deficit kalorik.
Pra, para se të shqetësoheni për “metabolizmin tuaj” ose “orarin më të mirë për të bërë stërvitje”, e dini se rruga drejt qëllimit tuaj është të jeni në deficit kalorik (dhe ka mënyra për ta bërë këtë).
Gjithçka ka të bëjë me gjetjen e asaj që funksionon për stilin tuaj të jetës.
Me pak fjalë, përqendrohuni në qëndrueshmërinë tuaj.
Nëse jeni më konsistent në stomak të plotë sesa në stomak bosh në stërvitje, bëjeni.
Ndërsa deficiti i kalorik është mënyra e vetme për të humbur peshë … pjesa e stërvitjes dhe e fitnesit është sekreti për të lëvizur më mirë, për tu ndjerë më mirë dhe, do t’ju ndihmojë ta bëni më të lehtë mbajtjen e peshës së humbur.
Shpresoj t’ju shërbej.